J’arrête de fumer. Vais-je grossir ?

J’arrête de fumer. Vais-je grossir ?

"Moi, je n'arrête pas de fumer parce que je vais prendre 10 kilos" ! Non ! 1/3 des fumeurs ne prend pas de poids à l'arrêt du tabac. Certains en perdent même grâce à l'énergie retrouvée et la reprise de l'activité physique (marche, vélo, natation) ou du sport. La...

C’est décidé ! J’arrête de fumer !

C’est décidé ! J’arrête de fumer !

Qu’est-ce qu’on gagne à arrêter de fumer ? 20 minutes après la dernière cigarette, la pression sanguine et les pulsations cardiaques redeviennent normales 8 heures après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone et de nicotine dans le sang...

Cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

Qu'est-ce que c'est ? Une pratique très simple et rapide de gestion du stress (mais pas que...) . Elle permet d'équilibrer le système nerveux autonome et de gérer les émotions. Comment pratique-ton ? Moyen mnémotechnique selon la méthode 365 (à faire 365...